Yoga Lac-Beauport

Sur le magnifique domaine du Sibéria des Bois

NOS COURS

Yin Yoga

Une pratique de yoga douce et lente, offerte à ceux qui désirent améliorer leur mobilité, se détendre, et surtout prendre une pause de l’entrainement régulier. L’objectif du yin yoga est de travailler les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons, l’enveloppe des muscles, le cartilage et les os. Les postures sont maintenues de 2 à 4 minutes et soigneusement guidées pour une évolution graduelle.[En savoir plus…]

Flow Yoga

Le yoga flow est une pratique de yoga active où la respiration est intégrée aux mouvements de transition entre les postures. Ce cours inclus des étirements, de la mobilité active et de la stabilisation articulaire, par le biais des postures de yoga conventionnelles (ou non!). Une pratique pour créer un peu de chaleur et s’ouvrir à son potentiel – Ouvert à tous ! [En savoir plus…]

Power Flow Yoga

Ce cours est similaire à Flow, cependant, les enchainements de postures sont plus vigoureux. Des postures d’équilibre debout, des postures de mise en charge sur les mains et d’inversion sont abordées dans la pratique. Ce cours est ouvert à tous, au même titre que Flow 1, il faut être prêt à plonger dans l’intensité! [En savoir plus…]

Pilates

Les exercices proposés par le Pilates sont faits pour cibler les muscles stabilisateurs, autant au niveau du tronc que des membres. Les mouvements contribuent à améliorer la force et la stabilité, tout en gardant un corps souple et flexible. [En savoir plus…]

Yoga Tune Up

Le Tune Up Fitness va changer beaucoup de chose dans votre vie.  Son objectif est de vous apprendre à vous occuper de votre corps, tant au niveau physique, mental et  qu’émotif.  C’est avec des exercices aussi précis qu’inusités que vous vous laisserez charmer par ce cours.  Vous voulez éliminez les douleurs dans les épaules, le bas du dos, dans les hanches, dans les pieds, éradiquer le stress et retrouver une mobilité adéquate dans vos articulations ? Avec ce type de pratique, vous y trouverez votre compte ! Conséquemment, nous vous apprendrons comment il est possible d’être une partie de la solution à ces problèmes,  notamment, avec l’utilisation de balles thérapeutiques. [En savoir plus…]

Yoga Balles

En regroupant différentes techniques d’auto-massage, ce cours met l’accent sur la mobilité et le relâchement musculaire. Grâce à divers accessoires, les tensions musculaires seront ciblées pour aider à retrouver le confort corporel.[En savoir plus…]

Spartan-Fit

Notre version de type “Endurance” du CrossFit! Dans ce cours, vous ne ferez pas de mouvement d’haltérophile et vous n’utiliserez pas de lourde charge. Nous allons axer l’entraînement sur une plus longue période et programmer des mouvements plus simples. Vous y verrez aussi des techniques qui peuvent être utilisées lors de courses à obstacles! Aucun prérequis  n’est nécessaire pour avoir accès à ce cours.[En savoir plus…]

Sortez de la ville ...

Venez vous ressourcer dans la nature

Yoga Lac-Beauport

337 de Geneve, Quebec, Qc, Canada G2M 0C9
581.999.2931

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